เรื่องการนอ กใจคงไม่มีใครอย ากเจอ เพราะมันทำให้เ สี ยใจและเ จ็ บป ว ดที่สุดในความรัก แต่ไม่ใช่ทุกคู่ที่จะเจอ กับคนรักที่นอ กใจ แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่มีวันเจอ แล้วถ้าหากวันหนึ่งเราต้องเจอสามีนอ กใจเราจะทำอ ย่ างไร แน่นอนว่าบางคนทำอะไรแทบไม่ถูกเลย ฉนั้นเราควรรู้วิ ธีรับมือ กับเรื่องนี้ไว้ก่อน จะเกิดหรือไม่เกิดก็เป็นเรื่องของอนาคต
สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงอ ย่ างเรา ทุ ก ข์ใจมากที่สุด ก็คือ การถูกคนรักสวมเขา ทุกอ ย่ างมันพังทล า ยลงในตอนนั้น ความรักที่มีมาทั้งหมด กล า ยเป็นความทุ ก ข์ที่เ จ็ บป ว ดแสนสาหัส และบางครั้งก็ย ากที่จะทำใจยอมรับได้ ไม่รู้ว่าต้องเดินไปทางไหน ต้องทำอ ย่ างไรดี จะให้อภั ย หรือ กลับไปเริ่มต้นใหม่ ลองมาเรียนรู้วิ ธีดับทุ ก ข์ เมื่อสามีนอ กใจ นี่คือวิ ธีง่ายๆ ในการดูแลสภาพจิตใจหลังโดนสวมเขา ให้กลับมาเข้มแข็ง และห า ยโศกเศร้าเ สี ยที
1. จงยอมรับความจริง
เมื่อหลักฐานทุกอ ย่ างมันชัดแล้วว่า เขาปันใจให้คนอื่น สิ่งแรกที่คุณควรทำ คือ การยอมรับว่าเขามีคนอื่น เขาทำล า ยจิตใจเรา พามือที่สามเข้ามาในชีวิต ฉะนั้นแล้ว จงทำใจยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ ไม่ต้องไปหาเหตุผลอื่น มาทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น การทำใจยอมรับจะช่วยให้คุณมีสติ รู้ว่าสถานการณ์ตอนนี้เป็นอ ย่ างไร และควรเดินไปทางไหนต่อ ไม่จมปลักอยู่ที่เดิม แต่ควรลุกขึ้น หาวิ ธีแก้ไขแทน
2. กลับมาดูแลตัวเอง
ตลอ ดระยะเวลาที่ผ่าน มา คุณทุ่มเทกายใจให้เขาหมดทุกอ ย่ างแล้ว ทีนี้ก็ถึงเวลาที่คุณ จะต้องหัน มาใส่ใจดูแลตัวเองเ สี ยที ทั้งการออ กกำลังกาย เปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนตัวเอง เข้าสปา อบผิวให้สวยผ่อง ให้เขารู้ไว้เลยว่า ไม่มีเขาคุณก็อยู่ได้ ทำให้เขาสำนึกว่า เขาคิดผิ ดที่ไม่เลือ กคุณ
3. จงปล่อยวางให้ได้
พอคุณยอมรับความจริงได้ เริ่มหัน มาดูแลตัวเอง ออ กไปเที่ยวผ่อนคล า ย ได้พูดคุยระบายกับคนอื่น ทีนี้มันก็ถึงเวลาแล้ว ที่จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมด จงบอ กกับตัวเองไว้ว่า ตัวคุณมีค่ามาก ที่ผ่าน มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว ไม่ต้องคิดโ ท ษตัวเอง และอ ย่ าไปอาฆ าตเขา เพื่อความสงบสุข และความสดใสในใจคุณ ต่อจากนี้ไป รับรองเลยว่า คุณจะมองโลกเปลี่ยนไป จะรู้สึกดีขึ้น และไม่ทุ ก ข์ใจเหมือนที่ผ่าน มา
4. ออ กไปผ่อนคล า ยซะบ้าง
หากใจมันทุ ก ข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคล า ย อ ย่ าอยู่บ้านหรือสถานที่ ที่มีแต่ความทรงจำของคุณกับสามี ลองออ กไปตะลุยทริปสนุกสนานบ้าง ออ กไปเดินเล่นหาของอร่อยๆ รับประทาน ไปเข้าวัดทำบุญ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกสดใส ผ่อนคล า ย จนลืมเรื่องที่ทำให้คิดมากได้
5. ระบายเรื่องราวต่างๆ
สิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง รู้สึกสบายใจขึ้น คือ การได้ระบายกับใครคนหนึ่ง เพื่อให้คุณได้พูดในสิ่งที่คิด ระบายความเ จ็ บป ว ดของคุณออ กมา การเล่าให้ใครสักคนฟัง มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนยังมีใครบางคนใส่ใจเรา แต่ถ้าเป็นปัญหาในครอบครัว ที่คุณยังไม่คิดจะตัดสิน หรือไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึกใส่กระดาษ เพื่อระบายสิ่งที่อัดอั้นในใจ นอ กจากจะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจขึ้นแล้ว เมื่อคุณย้อนกลับมาอ่ า น มันอีกครั้ง ก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ มากมาย จากกระดาษแผ่นนั้นอีกด้วย
ที่มา p e t y o m aanplearn
